Girl Crush

Sei que nunca serei como ela... but I love her.

Oh yeah baby!!

Aos poucos estou a voltar ao bom caminho. Sim, é verdade que já comprometi a dieta, ao enfardar desalmadamente meia alheira, com batatas fritas ensopadas em ketchup, um ovo estrelado, uma mini baguette e um copo de coca-cola... mas a alternativa à alheira era uma sopa cheia de coentros (BLAAAAARGH!!!!!) e quando cheguei a casa, fui correr e ainda fiz meia hora de yoga, para desintoxicar o corpo.

Fora esse almoço, tenho-me portado muito bem. Nem mesmo o gelado no congeladorme tem tentado. Quer dizer, tentado tem, mas consigo resistir!!!

Mas sim, tenho ido correr, tenho feito yoga e apesar de não estar a ter os resultados que tive no inicio deste blog, a verdade é que noto já diferenças. Tenho que concentrar-me nos beneficios a longo prazo! No pain, no gain! No pain, no gain!

a música perfeita para uma corrida!

Lunar Glide 3+

Já tinha saudades deste sofrimento! Desta vontade de vomitar e de pensar que me vai saltar um pulmão pela boca a cada passo que dou. Mas ainda tinha mais saudades da calma energizante e do quão lúcida me sinto após o yoga que faço, quando chego a casa ao fim de 30m de marcha\corrida, e que me serve maravilhosamente de alongamentos.

Hoje comprei também os Lunar Glide 3+, pois por vezes, quando ia nas minhas marchas\corridas, doía-me bastante a minha canela e a parte externa do pé direito. Após muita investigação online, descobri que poderia não estar a utilizar os ténis certos para o meu tipo de arco de pé e de passada. Após muitas consultas em site sobre os modelos correctos para os pronadores (descobri que sou uma alentejana-lisboeta-ribatejana-pronadora!) e quais os mais giros (afinal, sou mulhê!) e decidi-me pelos Lunar Glide 3+, que estavam em promoção na SportZone e tudo.

Os ténis são fantásticos! Não me doeu nada, durante todos os 30min. de exercicio, e são do mais confortável que já calcei! Parecem mesmo corrigir a colocação errada do pé. AMEI!

E o melhor de tudo, se me continuar a portar bem, como estão preparados para os dispositivos Nike+, estou em crer que se voltar à velha forma até ao Natal, ofereço a mim mesma o novo relogio Nike TomTom, nem que seja, para que possa registar a minha evolução :D

X-Men tentation

Ontem não fui correr. Mas a culpa não foi minha!!

O F. tentou-me com o filme X-Men First Class e quando o filme acabou já não tinha tempo de ir correr. Nisso os homens-corredores têm a vida facilitada!! É que se eu fosse homem, podia ter ido, mas como se tivesse ido correr, para além da corrida, tinha que ir tomar banho e assim já não tinha tempo para fazer o jantar :S

Compenso hoje! Juro! E nem o Magneto me vai fazer ficar em casa!


E esta é a prova provada que nem só de comida se fazem as tentações

Back to Life!

Ontem, depois de um lanchezinho leve lá convenci o F. a ir comigo correr para o passadiço junto ao rio, que há perto da nossa casa (ele costuma responder: "se queres correr, corremos aqui pelo bairro! essa de ir gastar gasóleo para ir correr..." NERVOS!! Será que não percebe que andar a correr no meio de carros é simplesmente... horrível? Capaz até de tirar o gozo?).

Já é a 2ª vez que tentamos ir a essa zona junto ao rio. A primeira vez, não a encontramos (aquilo tem uma zona de entrada super escondida...) e depois quando lá demos com aquilo, estava uma ventania tal que nem andar se conseguia, quanto mais correr.

Ontem, apanhámos um trânsito brutal e estranhámos... tanto trânsito num feriado... Depois eis que começamos a ver carros estacionados por todo o lado... em cima de rotundas e afins... centenas de pessoas a passar a pé... OH SHIT!!!As festas ainda não devem ter acabado... lá fizémos a rotunda e voltámos para trás. Acabámos mesmo por andar/correr pelo bairro, ainda descemos e fomos até outra zona fora deste... foi horrendo... correr enquanto se leva com fumo do escape... mas pronto... ao menos mexi-me! Não volto é a sair do meu bairro... é que se por ali ainda se apanham poucos carros (e é mais o facto de nos termos de desviar deles que me chateia) fora deste estamos mesmo a abrir os pulmões com o exercicio, para estes se acumularem de CO2...

E sim... vamos só imaginar que eu sou tão gostosa como a menina da foto... a minha inspiração desportiva... o meu girl crush... a Jessica Biel

Oh-Meu-Deus

Estou realmente deprimida...

Estou há horas a ouvir Nick Cave.

Eu queria estar assim viciada

Reentré

Bem, desde que estive com aquela troca de horário, nunca mais fui correr. Sinto-me ressacada...

Estive cerca de 3 semanas fora, de férias, e pensei que não valeria a pena levar os ténis, já que teria uma piscinas para me exercitar. Erro crasso! Não só a piscina me abre o apetite, como estive 3 semanas em que todas as refeições eram acompanhadas de pão (não tenho culpa!! é a minha maior tentação!!), sendo a sobremesa sempre ou melão ou banana! No regresso a Lisboa, para me despedir das coisas más mas que sabem tão bem... Burguer King [e ainda por cima, nem comi o meu preferido e o novo não é nada de jeito... :( ]...

Conclusão... estou um batoque com 62kgs acabados de pesar!!! Meu Deus! Como as pessoas podem ser tão burras! É que a barriguinha, que estava a começar a ficar tonificada e lisa, está novamente em todo o seu esplendor gelatinoso...

Ontem lá decidi ir correr e... AS PILHAS NÃO ESTAVAM CARREGADAS!!! NÃAAAAAAAAO!!!! Sem música EU NÃO CONSIGO!!!! Chamei nomes às pilhas, chamei nomes ao carregador, chamei nomes ao MP3 (nem o F. me tira a desconfiança que o MP3 é ainda mais glutão que eu e é por isso que nem uma pilha que teve a carregar umas 18hrs o liga) e fiquei deprimida no sofá. Mas assim mesmo deprimida... tal como estou hoje! ("E hoje, porque não foste tu correr?" Bem... porque cheguei a casa super tarde, não comia nada desde as 12hrs e como tal, tive medo de ter um piripaque a meio da corrida). Estou tão deprimida, que nem me apetece comer. EU! Não me apetece comer!!! Estão a ver ao estado a que cheguei??

É que o que mais me deprime, é que se estou neste horroroso estado físico, é porque sou demasiado gulosa e incapaz de resistir ao pão, batata frita, gelado e fruta que engorda horrores (eu podia comer kilos de melancia! mas não!!! eu quero é melão! banana! pêra! Até na fruta sou gordalhuda!).

Bem, vou mas é criar uma playlist jeitosa, para me dar ganas na hora de regressar ao asfalto.



Eu só dou graças a Deus, por não ser chocólatra, porque senão... já não andava... rebolava enquanto arfava "Eu não estou gorda!!Tenho os ossos grandes!!!"

Tentações

Esta segunda, depois de sair mais cedo do trabalho, ir a correr descobrir onde fica o Bristish Council para desembolsar 500€ por causa de um curso e um teste especifico que preciso fazer para me poder candidatar (sim... só para me candidatar) para o meu PHD... foi dia de ir às compras como sempre.

Foi então que a gula falou mais alto: "MEU DEUS, COMO PRECISO DE UMA PIZZA!!!!!"

Lá arrastei o meu F. ao novo restaurante italiano do nosso bairro.

Gulosa, sento-me a ler o menu... passo as páginas... em desespero tento encontrar a palavra mágica e... bem... fui a pensar em pizza e acabei a jantar salmão porque aquele é um restaurante italiano, onde NÃO se servem pizzas (não acho normal!!! é publicidade enganosa!!!!). Acabados de jantar, o meu F. olha para mim, e diz: "Sabes o que me apetecia mesmo? Um pastel de Belém quentinho!". E lá fomos nós para Belém comprar 2 caixas (uma para nós e outra para oferecer aos papás do F.).

Levamos a caixinha de tentação a casa dos sogros e o que nos oferecem eles? Um cálice de Moscatel (o que ganhou a medalha de ouro mundial este ano, em França!) e metade de uma sericaia!!!!

AAAAAAI!!!! Eu não tenho culpa!!! Eu até me portei bem! Durante uma semana e depois na segunda é que foi o descalabro total! Mas eu resisti e só comi 3 pasteis!! Ok :S Mas depois lembrei-me que já há muito tempo que não corro, não faço Pilates, NADA! Ai jesus... o que vale é que este ano ainda não fui à praia :S

:(

Valha-me Deus... desde o último post ainda não voltei a mexer um dedo! E porquê? Porque tenho estado constantemente a fazer o turno da tarde (e não me levanto mais cedo para ir correr! com o calor que tem estado, Deus me livre!!), ao fim-de-semana é para limpar a casa e às segundas é dia de ir à compras (comida.... coooooomiiiiiida!!!! gemo eu, qual zombie)

Por isso, como vêem... A CULPA NÃO È MINHA, TÁ?!

Juízo

Finalmente ganhei juízo.

Anteontem depois de lancharmos (que isto de se almoçar às 11h30m e estar até às 16hrs e tal sem se comer...) comecei a fazer olhinhos ao meu F. e lá o arrastei para o meu local favorito de corrida. Quando regressámos a casa ainda estive a fazer Pilates e abdominais que nem uma louca.

Ontem, cm o São Pedro foi um pequeno boi (que isto de estar uma ventania insuportável até à hora de jantar e depois um tempo santo... boi...) estive uma hora a fazer Pilates. No final já nem mexia os braços...

Hoje parece estar bom tempo... a ver vamos.

Rabujenta

Eu hoje acordei tão rabujenta, mas tão rabujenta, que mais pareço o Mutley. Lembram-se quando ele ficava a um canto a rabujar, quando o dono gritava com ele? Mais parecia um "rheca-rheca-rheca".... assim estou eu hoje. Qualquer coisa, fico logo a rabujar no meu canto "rheca-rheca-rheca"

Acho que preciso de ir correr hoje, URGENTE, para ver se isto me passa.

Tenho sido uma menina muito má!

Esta semana, tirando abdominais, ainda não fiz nada a não ser enfardar e não me mexer. Depois espero milagres... eu sei... BURRA!

Ontem, que até estava combinada para ir correr com uma amiga, apareceu a Goré a querer ir comer um gelado ao centro comercial... não ia dizer que não a uma mulher grávida! Por isso fiz o sacrificio de comer 2 bolas de gelado de cheesecake de morango da Haagen Daz...

Hoje pus o despertador para as 9.30 para ir correr. Às sete quando acordei vi as horas e pensei "ai que bom ainda tenho 2 horinhas e meia para dormir", quando o despertador lá tocou vai de pensar: "só mais 5 minutinhos..." quando voltei a acordar já eram 11hrs... BURRA!

Depois fico deprimida quando vejo a Jessica Biel... sabem porquê? porque sou BURRA!!! Não me mexo e espero acordar com este corpanzil... por isso vou remoendo e resmungando, chamando-lhe cabra, baixinho, porque ela não é preguiçosa nem burra e é por isso que tem o corpão que tem...

I've resisted the biggest temptation!

Pastéis de Belém!


Ontem o F. estava com desejos de pastéis de Belém. Comprei-lhe 1 dúzia e resisti. Apenas os snifei como se não houvesse amanhã!!!!!!



Claro também o fiz, porque em parte, a verdade é que lanchei caracóis, acompanhados de um cesto de pão torrado barrado com muita manteiga... 2 ice teas... se comesse um pastel que fosse, bem que podia arder no Inferno!

E o bom que é?

Sei que são apenas 21 dias desde que comecei o regime dieta+exercicio, e que ainda estou gordalhuda, mas a verdade é que noto já pequenas diferenças em mim. A barriga começa já a mostrar uma pequena definição no topo (ou seja a área com menos chicha), as pernas começam já a estilizar e a ficar mais rijas, os glúteos tb começam a enrijecer...

Nunca tive tão bons resultados. Nunca! Mas verdade seja dita, quando fazia dieta não fazia exercicio e quando fazia exercicio comia que nem uma alarve. O que é estranho agora é que mesmo aumentando, e muito, o exercicio feito, o apetite não aumentou. Pelo contrário. Às vezes até me sinto tão zen que nem me apetece comer e acabo por jantar 2 iogurtes activia com muitas sementes de linhaça, farelo de aveia e mais umas coisinhas para dar teor de fibra...

O meu F. é que ficou todo orgulhoso, ontem, quando me viu chegar a casa num estado que nem o conseguia ouvir, de tão cansada que estava. Só conseguia ouvir a minha respiração. E muito a custo lá lhe sussurrei: traz-me o tapete de yoga! Dá-me água! E pumba... "colapsei" no tapete a tentar respirar fundo e a tentar acalmar os batimentos cardíacos. Mais tarde só me disse: "Nunca pensei ver-te com tanta força de vontade" e eu a sorrir, só lhe acenei um .!. amoroso :)

Mais um fds de folga

E o que fiz?

Sábado, as usual foi dia de limpezas. E depois de aspirar a casa de alto a baixo, aspirar as varandas, lavar as varandas e os w.c.'s, estender a roupa iada-iada-iada morri e de actividade física já não fiz nada.

Domingo o caso já foi diferente. Depois de passar a ferro, lá decidi calçar os sapatos de corrida e lá fui eu.

10m aquecimento
7x 1m corrida + 2m marcha rápida
subir escadas ate 6º andar
15m yoga
20 abdominais tradicionais x 3
25 abdominais laterais x 2
30 abdominais ciclista
coma

Ouch!

Anteontem, qd fui correr, estreei umas meias especiais de desporto da Nike. 8€ um parzinho!!! Eram todas xpto, mas não tinham cano nenhum. Hoje em dia há essa mania que as meias de mulher não podem ter qualquer cano. Que devem proteger apenas a sola do pé... pois... a fricção com o interior do sapato causou uma ferida nada agradavel. Ontem ja fui comprar mais uns pares e encontrei de mulher e com cano!!! ALELUIA IRMÃO!!!


Mas como tinha assim o pé ontem não fui correr. Pus-me só a fazer pesos em casa, daquilo que me lembrava do livro de pilates e de ver na net.

Hoje, doi-me o pé mais do que nunca (os sapatos do trabalho estão a causar dores excruciantes) e tou toda partida das costas e braços. Mas o pior de tudo é o quão cansada e rabujenta estou. Será falta de corrida?

I got the power!!!

Ontem lá decici acabar com a comiseração "ohh não tenho tempo, com as compras e as visitas ao pai e bla bla buá buá" e lá fui eu correr.

Fiz:

10m marcha rápida para aquecimento

7x 1m corrida + 2m marcha rapida

subi os degraus todos do r/c até 6º andar do prédio (sim... só temos 6 andares :P)

15m yoga

20 abdominais (tradicionais, digamos assim)

20+20 abdominais laterais

30 abdominais ciclista (é assim em português?)

O que mais me continua a impressionar? Apesar de o fazer há tão pouco tempo, noto grandes evoluções. apesar de pensar sempre que não aguento, como sou teimosa aguento isto e mt mais.

O que mais acho piada? Aqueles segundos em que estou a subir os ultimos degraus entre o 5º e o 6º andar e que parece que já não consigo mais mas depois dou um salto e atinjo o patamar e... e... bem! Digamos que me apetece começar a saltar enquanto grito ADRIAAAAAAAAAAAAAAN!! Mas não o faço. porque estou sozinha e aquilo faz eco e os vizinhos teriam então a certeza que i'm a little bit crazy!

Mas por muito cansada que fique enquanto faço tudo isto, por muito que pense que vou morrer de ataque cardíaco a verdade é que o momento de pós-banho tomado, parece que recebo uma carga de energia. tenho vontade de fazer tudo e mais alguma coisa, mexo-me super bem! E até arrumações me apetece fazer! Chocante...i know.

Ah pois é...

Como me portei mal a semana que passou, hoje pesei-me e continua tudo na mesma :( bem... ao menos não engordei! IEI!! (há que ver sempre o lado positivo das coisas...)

Me so Bad

Sábado a minha ginástica foi: Limpeza! e 3 sets de abdominais... mas com o calor que estava, a sessão de limpeza bem que cansou

Domingo: não fiz nada! E não contente com isso, para jantar ainda fiz 2 pizzas acompanhadas de Cosmopolitans...

Segunda: compras!! mas para a casa! E carregar com sacos e sacos cheios de enlatados e pacotes de sumo... não é pêra doce!

:( ? nãaaaa.... :)!!!

Descobri um canal do youtube com excelentes dicas para aqueles, como eu, cujo ginásio é a sua casa!

Consegui escapulir-me até ao quarto para ir buscar os pesos, estendi o colchão de yoga no escritório e fiz uns quantos abdominais e exercicios com peso.

Must watch!!

Rafael Aguiar

:(

O F. fez uma directa. Saiu do trabalho às tantas, não conseguiu dormir e hoje entrou muito cedo no trabalho. Sentou-se no sofá a ver tv e claro que ficou em estado comatoso. Vai ser impossível sair de casa para ir "correr" (que aquilo que eu faço é mais caminhada rápida do que corrida, não é verdade) ou fazer Pilates sem o acordar. Parece que hoje será o meu dia de folga :S

AI!

Que dores! Mal consigo elevar os braços ao nível do balcão!!! I die!!!!


Mas ao menos (e sei que poderá ser apenas psicologico) vejo já pequeninos resultados. Em especial na zona pançal! Mais do que na braçal, onde apenas sinto dor...

Mesmo assim a esta hora da manhã, tudo o que me ocupa o pensamento é: Para onde vou hoje? Fico-me pelo bairro, vou para o Parque das Nações ou volto ao belo Cabeço de Montachique?? uhmm... decisions, decisions...

Digam todos: UUUUUUUH!

Tenho andado a portar-me bem. Até o F. ficou surpreendido quando o convidei para irmos "correr" quando cheguei do trabalho. Fomos para o fantástico Parque Municipal Cabeço de Montachique. Foram apenas 30m, mas aquele percurso é tão dificil que fiquei de rastos. Nem conseguia acreditar no tempo que consegui correr (quando estávamos em áreas planas), já que habitualmente nem um minuto seguido aguento.

Ainda assim, quando chegámos a casa ainda fiz Pilates com pesos.

Hoje estive de folga. Não cheguei a ir fazer nem caminhada nem corrida, mas fiquei por casa a fazer Pilates. Acho que amanhã não consigo mexer os braços...

Hoje o meu almoço foi uma asa de frango, acompanhada de Quinoa e salada de tomate-cereja. Lanchei bolachas de arroz com duas grandes canecas de leite e ao jantar, resisti ao Strogonoff que fiz para ele, e comi uma ameixa, um prato cheio de melancia e um iogurte. Não digo que será o melhor, mas à noite, ultimamente, não tenho fome para mais.

Espero continuar a manter a motivação!

Quando meto uma coisa na cabeça...

Tenho andado a portar-me bem! Ontem por exemplo, resisti às miniaturas do refeitório! E não só, em casa ainda fiz Pilates antes de jantar um grande prato a abarrotar de melancia :D

O dia seguinte...

Estou toda dorida... mas mesmo assim apetece-me continuar. Até porque estas dores de pós-exercicio, são daquelas dores que mais do que sofrimento, são boas!

It's the final countdown!!!

Hoje o dia de trabalho foi super stressante. E no caminho para casa eu só pensava nas palavras do Haruki Murakami:

"Corro, só isso. Corro no vazio. Dito de outro modo: corro para atingir o vazio." (in Auto-Retrato do Escritor enquanto Corredor de Fundo).

Ia mesmo saber bem correr e atingir esse tal estado de Nirvana, também chamado de vazio. Conseguir que o hotel, as dores de pés e tudo o resto se desvancesse.

E como estas vontades são raras, assim que cheguei a casa foi comer qualquer coisa, pegar no mp3, trocar de roupa, cuscar o plano de treino da pipoca mais doce (impresso já há muito muito tempo) e lá fui eu feita croma fazer marcha (que quem não mexe o rabo há mais de um ano não aguenta ir logo assim correr!). Fiz 1hr de marcha rápida e corridas calmas e sprints ocasionais ao sabor da música e quando cheguei ao prédio, ainda subi as escadas todas até ao 6º andar o mais depressa que pude, e já em casa lá fui eu fazer pilates no meio da sala (com ajuda de um dvd que eu cá já não me lembro dos exercicios das aulas). No total foram quase duas horas e quando terminei o tapete já escorregava e eu já estava para lá de vermelha (roxa era mais a minha cor).

Para jantar há salada de frango.

E só espero que a inspiração para me mexer continue, antes que a banha tome conta de mim e tudo o que vá para além de 10 degraus me provoque um ataque cardíaco.

É o destino

Queria o destino que quando eu finalmente me entusiasmo (em parte devido ao livro do Haruki Murakami - Auto-retrato do escritor enquanto corredor de fundo: um livro de memórias) e decido começar a sério a dieta (com muitas receitas de saladas em mente) pondo também, finalmente, a uso os ténis de corrida...

Aparece-me o you-know-who e as enxaquecas e as dores terriveis de barriga. Mas isso não me impede! Vou exercitar-me!!

Vou exercitar o dedo no meu desporto favorito: zapping.

STOP WHINING!!!!

Pois é, tenho que deixar de me queixar. Tenho que deixar de choramingar que estou gorda e 5minutos depois atacar uma caixa de gelado. Tenho que começar a mexer o rabo. Para ver se ganho esta luta de uma vez por todas! E este vai ser o blog para onde virei, para fazer queixumes... mas só de vez em quando ;)