E o que fiz?
Sábado, as usual foi dia de limpezas. E depois de aspirar a casa de alto a baixo, aspirar as varandas, lavar as varandas e os w.c.'s, estender a roupa iada-iada-iada morri e de actividade física já não fiz nada.
Domingo o caso já foi diferente. Depois de passar a ferro, lá decidi calçar os sapatos de corrida e lá fui eu.
10m aquecimento
7x 1m corrida + 2m marcha rápida
subir escadas ate 6º andar
15m yoga
20 abdominais tradicionais x 3
25 abdominais laterais x 2
30 abdominais ciclista
coma
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